糖質制限開始。
『まえがき』
まずはおれの腹をみて欲しい。
まるで、焼く前のピザ、いや、ピッツァの生地のような、
モチモチとした生地。
白Tは膨張色だ。余計に、うまそうに見える。
最初に言葉が浮かばずに暴発色と書いたのは秘密だ。
バックプリントされた入れ墨のようなこのTシャツ。
かわいいかっこいいので大好きなのだが、
この腹で、このピザTで、
大好きなナポリピッツァを食べに行ったときに、
ピッツァ食べ過ぎの末路感があるのである。
ピッツァともお別れだ。
サンキューピッツァ。グッナイピッツァ。
２年前。
身長159.5だったおれは67キロになった。
健康診断で、悪玉コレステロールが160となり、
中性脂肪が400を越えた。
医者から「痩せなさい、肝臓がフォアグラですよ。
肝硬変や、肝臓がんになりますよ。」と言われた。
ピッツァは封印を余儀なくされた。
ピッツァとおれは互いに、オリーブ油を舐め合いながら泣いた。
その翌日、おれは糖質制限を始めた。
そしたら、運動ありきだが、
３ヶ月で57キロまで落ちたのだ。
悪玉コレステロールは130に落ち着き、
中性脂肪は400から40に落ちた。
おれは細くなったのだ。
おれは、この調子でイケちゃおうと決意。
1000円カットで、ウルフカットを注文した。
「もう少してっぺんがあればねぇ。」
おれの先端の毛をまさぐりながら、
店員は鏡越しのおれに、
東京砂漠ならぬ、てっぺん砂漠を伝えてきた。
当たり前の話だが、痩せてもハゲは治らないのだ。
体積が減る分幾分増しになるかとおもったが、
1000円カットのお兄さんは、1000円分の警告をしてくれたのだ。
おれは今後も、7000円の高級バリカンを手放すことはないだろう。
ドンキホーテの2000円のバリカンは３ヶ月でダメになった。刃がもたないのだ。刃が立たないのだ。
薄毛なのに剛毛なのだ。
ヒゲも触るものを傷つけてしまう呪われたヒゲだ。
そんな安物のバリカンの寿命３ヶ月。
カップルが危険とされる魔の３ヶ月。
おれは、ついついスパイスカレーを口にした。
ごはんって、糖質って、うまぁーい！！！
ばくばくばくばくばくばくばくばくばくばく。
バクバクバクバクバクバクバクバクバクバク。
まるでパックマンの如く、爆裂的に食った。
ひどいときには、ロッテリアでハンバーガーセットを食った足で、一風堂のラーメンセットを食う有り様だ。
おれはリバウンド王なのだ。
今、人生最高の73キロ。
今から、下北沢進出もかけているので、
糖質制限を開始する。
糖質制限の体内動態はスゴい。
おれの実体験を元に説明しよう。
糖質を制限すると、
エネルギーが必要なために、
脂肪がケトン体を作り出す。
このケトン体がブドウ糖の代わりにエネルギーに使われる。
エネルギーに変わる時、アドレナリンが放出されるため、
やる気がみなぎり、マンマンとなる。
糖質は１食20グラム以内。
１番過酷なやつを選んだ。
ハードが20グラム。
ノーマルが60グラム。
イージーが120グラム。
これは糖質だけではない。
炭水化物は分解されると、糖質になる。
炭水化物の中でも糖質と食物繊維に別れる。
グラム数を見る時には、注意が必要だ。
そして、糖質と糖類でまた違うのも厄介だ。
説明すると1000年くらいかかるので、
ダイエットする人は調べてみると良い。
おれは、キリン並みに穏やかだが、
糖質制限をやっていたときは、文科系から体育会系へと変わっていた。
これはアドレナリンが大きく関係しているだろう。
本当に不思議な感覚だった。
疲れ知らずにもなっていた。
過酷な労働が終わってから、
隣の駅までジョギングして帰ったほどなのだ。
脳への通り道、血液脳関門を通れるのはブドウ糖だけと信じられていたが、ここ最近ケトン体も通れることが判明した。
つまり、タンパク質と脂肪と野菜だけとっていれば、
頭も働くし、寝ている間も、じゃんじゃん脂肪が燃えていくということ。
最初はうそだろ。と思ったが、現におれが痩せたのだ。
勉強している時も、大喜利考えてい時も、
ブドウ糖ではなく、脂肪からのケトン対をエネルギーに使っているのだから、ものスゴいのである。
糖質を食べると、文科系の人間になる。
ウツっぽくもなっていた。
注意されると、凹んでもいた。早く帰りたい。と。
怯えてもいた。
糖質制限をすると、体育会系になる。
やる気がみなぎるのだ。
注意されると、了解！という気持ちになった。
これは、不思議な話なのだが、本当なんだ。
おれが実体験している。
もしも、凹みやすくて、ウツっぽい人がいたら、
糖質制限をしたら治ってしまう可能性もあるからね。
今日１日糖質制限をしただけで、この気持ちの入りよう。
やりすぎは禁物だけどね。
バランスよい食事は大事だよ。
今後の体重変化、お楽しみに。
ウツっぽい人、すぐに凹んでしまう人。
それらの原因は、自分自信にあります。
自分の受け取りかたを矯正することで、
何を言われても平気になるのです。
もし、誰にも打ち明けられない悩みがあるなら、
こちらをどうぞ。
👇
0コメント